辞めどき診断
「辞めたい」は、いま
どこまで来てる?
「辞めたい」は、ある日いきなりじゃなく、
少しずつ進んでいく。
いまどのあたりにいるのかは、
案外、自分では見えない。
7つ答えたら、いまの現在地と、
明日の机に貼る付箋を渡すよ。
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7つの答えから見た、いまの現在地は
いま、起きていること
四つのメーター
未来を当てたものじゃない。
選んだ答えを、四つのメーターに置き直しただけだ。
その前に、ひとつだけ
眠れない日や、何も感じない日が続いているなら、辞め方を考えるより先に、休むことと、誰かに話すことを上に置いてほしい。 ここは医療の窓口じゃない。心や体がつらいときは、そちらを先に頼ってほしい。
厚生労働省「まもろうよ こころ」に、電話・SNSの相談窓口がまとまっている → 相談窓口を見る
明日の付箋
貼る ── 明日やること
はがす ── やらなくていいこと
知っておくといい決まりごと
細かい扱いは状況で変わる。正確なところは、公的な窓口や提供元で確認してほしい。
話を、外に持っていく先
ひとりで抱えて夜を越えるより、外の窓口に一度話したほうが早いこともある。
いまの結果に合いそうな先を、ひとつだけ置いておく。